黑木耳最滋补的服法

By | 2020年7月26日

  黑木耳性干味平,能凉血止血,清肺益气。红枣补脾胃虚弱,治贫血萎黄、血小板短少症等,二者合营,调节气血,滋阴润肺,清热解暑。滋味甜蜜,既有保健作用又有美容成果,并能延缓苍老。

  食材:

  黑木耳;红枣;年夜米;冰糖

  步骤:

  1.将黑木耳放入温水中泡发,择去蒂,进来杂质,撕成小片。年夜米用水冲洁净,浸泡。

  2.锅中放入1000ml水,黑木耳,红枣洗净放入锅内开端煮。

  3.水煮开后,放入年夜米,用勺子搅拌下,避免粘锅。

  4.年夜火煮开,改成小火煮15分钟(年夜火转换为小火能够煮出粥的幽香)。

  5.放入冰糖,用勺子搅拌5分钟。便可食用。(勺子搅拌能够使粥出稠,还能够避免粘锅)

  舒适提醒:

  1.红枣每一次的应用量没有要超越10枚(吃患上适量会有损消化性能,诱发便秘。因为红枣中含糖量较高,吃多了还容易招致龋齿)。

  2.没有要同时吃海鲜,不然容易腹痛。